Fruityoghurt

Fruityoghurt

Zomerse yoghurtroom met vers fruit

Bereidingstijd: 35min. + 30min. afkoelen

1 portie: 74kcal + een bron van Calcium, vitamine, mineralen en vezels



 

Ingrediënten Fruityoghurt (voor 8 personen)

  • 250ml melk
  • 125ml 0% yoghurt
  • 125ml 0% versekaas
  • 3 stukken fruit (bv. 120g aardbeien + 1/2 meloen + 1appel)
  • 1 ei
  • 25g puddingpoeder vanilla
  • 6el zoetstof

Hoe de yoghurtroom met vers fruit bereiden?

  • Doe de melk in een kom, voeg de puddingpoeder toe en roer goed.
  • Zet de melk in de microgolfoven gedurende 2 à 3 minuten op de hoogste stand. Goed doorroeren.
  • Plaats de pudding voor een 2de keer gedurende 2 minuten in de microgolf op de hoogste stand. Goed doorroeren.
  • Zet hierna de kom in een koud waterbad en laat al roerend afkoelen. Scheid de eierdooier van het eiwit en voeg vervolgens de eidooier en de zoetstof toe aan de pudding. Meng goed.
  • Voeg de yoghurt, versekaas en het fruit toe.
  • Klop het eiwit tot sneeuw en spatel voorzichtig onder het mengsel.
  • Giet de bereiding in schaaltjes of glazen en laat opstijven in de koelkast. Dien zeer koel op.

Tip

  • Kies telkens voor verschillende soorten fruit zodat je verschillende fruitsalades verkrijgt
  • Gebruik enkel 0% yoghurt en/of 0% versekaas

 

Andere lekkere en gezonde recepten bekijken.

 

Contact

Interesse in een gezondere levensstijl of wenst u dieetadvies neem nu contact op.

 

Yoghurtroom

 

Proteïne Shakes

Snel en verantwoord afslanken met een erkende dIëtiste, bekijk de lekkerste smaken proteïneshakes.

Opleidingen

Diëtiste Katja verzorgt opleidingen voor professionals, ontdek het aanbod gezondheids workshops bij diëtiste Katja!

Afslanken

Ontdek nu hoe u kan afslanken zonder honger,

Tijdelijk voordelige voorwaarden afslanken.

Proteïneshakes
Proteïneshakes
Proteïneshakes

Route

Contact

Mulderstraat 15, 3583 Paal-beringen

0497 31 80 10

Mail nu