Gezondontbijt

Gezond ontbijt

Waarom is een gezond ontbijt belangrijk?

10 goede redenen voor een gezond ontbijt

  1. Na een nacht welverdiende rust is het tijd om bij te tanken. Dit zowel om intellectuele en/of fysieke

prestaties in de voormiddag tot een goed einde te brengen.

  1. Een gezond ontbijt zou de productiviteit verhogen, zorgen voor betere schoolprestaties en minder arbeidsongevallen.
  2. Starten met een gezond ontbijt zorgt voor een betere verdeling van de energie over de dag.

Zo loop je ook minder kans op voedingstekorten waardoor je moe, prikkelbaar en lusteloos wordt.

  1. Wanneer je niet ontbijt heb je de neiging om de twee andere maaltijden uit te breiden. Een zwaar middagmaal kan gemakkelijk een overschot aan calorieën leveren die in de vorm van vetreserves

worden gestockeerd.

  1. De voeding spreiden over 3 maaltijden (ontbijt, middag en avondeten) maakt een beter gewichtscontrole mogelijk.
  2. Een gezond ontbijt voorkomt een "low energy moment" in de voormiddag, wat ook het hongergevoel gaat verminderen. Dit is belangrijk wanneer je op je lijn wil letten.
  3. Het ontbijt brengt essentiële voedingsstoffen aan die via de andere maaltijden niet altijd in voldoende

mate kunnen worden aangebracht.

  1. Het ontbijt/ broodmaaltijd brengt koolhydraten (zetmeel) aan, onze meest gezonde energieleveranciers. Wanneer je kiest voor volkorenbrood, is het onbijt een bron van vezels.
  2. Een gezond ontbijt brengt kinderen goede voedingsgewoonten bij.
  3. Samen ontbijt zorgt voor een goede en ontspannen start van de dag.

Neem contact op met diëtiste Katja om een gezond ontbijt samen te stellen.

 

Interesse in ander gezondheidsnieuws of meer gezondheidstips?

Contact

Interesse in een gezondere levensstijl of wenst u dieetadvies neem nu contact op.

 

Proteïne Shakes

Snel en verantwoord afslanken met een erkende dIëtiste, bekijk de lekkerste smaken proteïneshakes.

Opleidingen

Diëtiste Katja verzorgt opleidingen voor professionals, ontdek het aanbod gezondheids workshops bij diëtiste Katja!

Afslanken

Ontdek nu hoe u kan afslanken zonder honger,

Tijdelijk voordelige voorwaarden afslanken.

Proteïneshakes
Proteïneshakes
Proteïneshakes