Gezonde salade

Gezonde salade

Bereidingstijd: 20 minuten

 

Portie per persoon: 125kcal

 

Ingrediënten voor de salade (4 personen)

  • 2 ortaniques (of 2 mandarijnen)
  • 8 radijsjes
  • 1 snede bruin brood
  • 200g grijze garnalen
  • 1 bosje pijpajuin
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel light mayonaise of dressing
  • sap van 1 citroen

Hoe de salade bereiden?

  • Rooster de snede bruin brood.
  • Pel de ortanique en snij de partjes in fijne stukjes. Voeg nu de olijfolie, citroensap, peper en zout toe en laat even trekken.
  • Reinig de radijsjes en snij ze in brunoise.
  • Reinig de pijpajuinen en snij ze in fijne reepjes.
  • Meng de blokjes ortanique (hou het sap apart), de blokjes radijs, de reepjes pijpajuin en de grijze garnalen onder elkaar.
  • Meng de eetlepel light mayonaise of dressing met het sap van de ortanique.
  • Breek de geroosterde snede bruin brood in 4 stukken.
  • Verdeel de salade over 4 borden, werk af met een stuk brood en een klein lepeltje dressing.

 

Andere lekkere en gezonde recepten bekijken.

 

Contact

Interesse in een gezondere levensstijl of wenst u dieetadvies neem nu contact op.

 

 

Proteïne Shakes

Snel en verantwoord afslanken met een erkende dIëtiste, bekijk de lekkerste smaken proteïneshakes.

Opleidingen

Diëtiste Katja verzorgt opleidingen voor professionals, ontdek het aanbod gezondheids workshops bij diëtiste Katja!

Afslanken

Ontdek nu hoe u kan afslanken zonder honger,

Tijdelijk voordelige voorwaarden afslanken.

Proteïneshakes
Proteïneshakes
Proteïneshakes